第 4 节 兴趣工作和人生（第9页）

所以，聪明的自我掌控者都知道，不和情绪对抗，顺着他来；高手甚至知道，如何利用好自己的情绪。

比如开头那个兄弟，他苦恼于做一些必要的文案工作却总是干不下去，做不完又非常懊悔——佛祖说的「Painofpain」痛之痛，疼痛是难免的，但是随之而来的懊悔的痛苦更加伤人。

我问他：「你的情绪是什么？」

「有点无聊，没有动力。

但是必须要做完，又非常焦虑。

」

「为什么一个东东没有动力，但是又必须要做呢？」

慢慢聊开去，他告诉我们这个项目是他合伙人要求的。

这是个不赚大钱，但是失去又浪费的项目。

他的观点是「聚焦重要的项目做好做精」；而合伙人的观点是「别闲着」；但是合伙人自己年岁太大，不能承担这个工作量，自然落到他头上。

想象这个事有多揪心——你的意志力说：「快点做，敬业点」，你的情绪说「去他大爷的，这他妈的就在浪费我生命」。

大部分时候，你的意志力还真能胜利几次，但是随着你意志力逐渐消耗，总有个特累的时候，你对自己说「大爷我老鼻子不爱干了」（这个情绪是东北银）；或者你干完，出门就必须抽个烟撸个串回馈下自己——因为这是你对自己的亏欠——好好的别闹哈。

因为是思想夜宴，又不是个咨询，所以我们聊天也就到此打住。

惊喜的是，最后他说：我发现这是一个好事——我和合伙人的意见不统一，正好是一个沟通的机会——我们要好好聊聊。

从障碍入手，到开始行动落地。

这恰恰就是这篇文章的精华——向水流一样无压高效的行动。

?ETA，像水一样的前进

我们按照预想的方向前进，被困在某一个障碍里，却认为是不够努力的原因，于是继续发力死磕。

假如水有思想，看到我们这样，估计能笑出沫子。

水是最高执行力的象征———江水顺流而下，遇石则跃，遇弯则折、遇洼则漫、遇到悬崖则飞身跃下，粉身碎骨又立即重汇，最终汇入大海——一路畅达，从无滞碍。

水之所以做事畅达，因为水有自己的心法——清晰理解困难（水从不抗拒，全方位接纳所有的障碍）、不被情绪绑架（没有「一定要」「必须这样」的想法）以及不断的下一步行动——前进。

所以要训练自己的水性，不要杨花。

为了训练自己有水性不杨花。

我给自己提出4个问题。

每当遇到阻碍，我会停下来，问自己这4个问题，并且记录下来。

几年下来，对于自己的毛病越来越清晰，对自己的情绪日益掌控。

这就是ETA。

随口说一句，叫ETA不是为了搞个英文模型装逼，因为我当时热爱ETA新世纪福音战士。

你不妨把它叫作脱困四问。

下面是这个困境四问：

1.Emotion：我在什么情绪之中？什么情绪？强烈程度打几分？

比如我现在的情绪是焦虑，大概有8分。

仔细体会，还有点失落。

觉得做这个没意思，浪费时间。

6分。

2.Event：因为发生了什么事？

尝试真实的描述发生的事情，尽量客观和真实的，别带自己的情绪化语言，如果你还是发现自己有情绪，一定是因为前面问题没有处理好，重复第1点。

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