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陆逸洲快窒息了。
李嘉岳咬紧牙关，用尽吃奶的力气往上推。
“咯吱。”
杠铃杆往上移动了一厘米。
陆逸洲趁机发力，猛地推了上去。
“砰！”
杠铃杆重重地砸回放架。
陆逸洲躺在凳子上，大口喘气。
“还行。”
陆逸洲坐起来，擦了擦汗，“这器材质量过关。
刚才那个瞬间的冲击力，架子都没晃。”
李嘉岳看着自己那双发抖的手，感觉自己刚才参与了一次谋杀。
“换你练。”
陆逸洲说。
“我不练。”
“练。”
陆逸洲把他按在卧推凳上，“你这胸肌，比我的差远了。
薄得像纸片。
得练。”
陆逸洲给他加了空杆。
“握距与肩同宽。”
陆逸洲指挥，“背部收紧。
肩胛骨下沉。
别耸肩。”
李嘉岳躺下，握住杆子。
“下去。”
李嘉岳把杆子往下放。
“背没挺直。”
陆逸洲的手按在他的背上，“塌腰了。
腰部要贴紧凳子。”
“屁股撅太高。”
陆逸洲又按了一下他的胯骨，“像只虾米。
收回来。”
“手肘夹角太大。”
陆逸洲掰他的胳膊，“75度。
别往外展。
伤肩关节。”
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